Tentang Platform HabitFlow
Inisiatif teknologi kebiasaan dan kronobiologi terapan yang didedikasikan untuk menyelaraskan rutinitas kerja dinamis dengan ritme biologis alami pria.
Visi & Latar Belakang
HabitFlow didirikan di Surabaya pada tahun 2025 dengan tujuan memberikan solusi praktis bagi para profesional kantor yang sering kali terjebak dalam pola kerja statis tanpa jeda. Jam biologis manusia memiliki fluktuasi hormon alami yang membutuhkan sinkronisasi antara aktivitas fisik, paparan cahaya fajar, dan relaksasi malam.
Kami meyakini bahwa perubahan kecil yang dilakukan secara terstruktur pada 4 fase harian mampu memulihkan kelenturan otot dasar panggul dan meningkatkan stamina kerja tanpa perlu metode instan yang tidak berkelanjutan.
Prinsip Pembiasaan HabitFlow
- Berbasis Waktu Sirkadian: Menempatkan aktivitas peregangan dan hidrasi pada jam-jam di mana sel tubuh paling responsif.
- Disiplin Jeda Dinamis 50/10: Mendorong perubahan posisi postural setiap 50 menit untuk mengalirkan sirkulasi mikrovaskular.
- Bebas Unsur Komersial Tertentu: Murni mengedukasi kebiasaan gerak mandiri, pernapasan diafragma, dan hidrasi alami.
Profil Pengembang Utama
Rahmat Hidayat, M.Si., Ph.D.
Memiliki latar belakang penelitian pascasarjana di bidang biofisika dan fisiologi terapan. Aktif mengedukasi penerapan ergonomi sirkadian bagi masyarakat perkotaan di Indonesia.